سندروم دکرون نوعی تورم دردناک در اطراف تاندون‌های شست است. این مشکل در اثر حرکات تکراری با انگشت شست و مچ دست ایجاد می‌شود. معمولاً این مشکل با بستن آتل و استراحت کردن رفع می‌شود؛ اما گاهی هم به درمان‌های تخصصی‌تر نیاز دارد. در این مقاله می‌خواهیم به بررسی سندروم دکرون بپردازیم و روش‌های درمان آن را توضیح دهیم. با ادامه این مطلب ما را همراهی کنید.
این مشکل نوعی التهاب دردناک در اطراف تاندون‌های شست است. تاندون‌ها ماهیچه‌ها را به استخوان‌های شما پیوند می‌دهند. تاندون‌ها بافت‌هایی قوی و منعطف شبیه به طناب هستند. وقتی عضله‌ای را منقبض می‌کنید، تاندون‌ها استخوان‌هایی را که به آن متصل هستند، می‌کشند و آنها را به حرکت وا می‌دارند. دو تاندون انگشت شست شما را به مچ دست متصل می‌کند.
این تاندون‌ها به راحتی از میان تونل بافتی به نام غلاف رد می‌شوند. این سندروم زمانی اتفاق می‌افتد که چیزی موجب تورم یا ضخیم شدن غلاف اطراف تاندون‌های شست شما می‌شود. این تورم باعث ایجاد اصطکاک اضافی در هنگام استفاده از انگشت شست و مچ دست می‌شود. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، برخی از حرکات شست و مچ دست دردناک و دشوارتر می‌شوند. این سندرم معمولاً موجب بروز درد در بخش پایینی شست می‌شود و می‌تواند به ساعد نیز گسترش پیدا کند. این مشکل بسیار شایع است و هر ساله حدود یک درصد از مردم دچار آن می‌شوند.
شایع‌ترین علامت این سندروم درد در مچ همان دستی است که شستش آسیب دیده است. برخی از افراد ممکن است به طور ناگهانی متوجه درد شوند؛ اما در برخی دیگر درد به مرور ایجاد و بدتر می‌شود. این درد معمولاً:
علائم دیگر عبارت‌اند از:
هر چیزی که تاندون‌های انگشت شست شما را تحریک کند می‌تواند باعث بروز این مشکل شود. شایع‌ترین علل عبارت‌اند از:
هر کسی ممکن است این مشکل را تجربه کند؛ اما برخی از افراد بیشتر در معرض خطر هستند:
در ابتدا پزشک شما را معاینه می‌کند. از شما خواسته می‌شود تا دست و شست خود را حرکت دهید تا دامنه حرکتی شما مشخص گردد. میزان درد و شدت آن نیز باید مشخص شود. سپس پزشک از شما می‌خواهد تا تست فینکلشتاین را اجرا کنید.
برای اجرای این تست باید دست خود را دراز کنید. سپس دست خود را مشت کنید. انگشت شست خود را با این مشت بگیرید. حال دست خود را به آرامی بالا و پایین ببرید. مثل زمانی که به کسی دست می‌دهید. اگر به سندروم دکرون مبتلا باشید، در زمان اجرای این تست احساس درد خواهید کرد. علاوه بر این تست، ممکن است پزشک از شما بخواهد تا عکس اشعه ایکس تهیه کنید تا تشخیص دقیق‌تر انجام شود و با مشکلات دیگری همچون آرتروز اشتباه گرفته نشود.
برای اطلاعات بیشتر در مورد آرتروز زانو و درمان آن، مقاله درمان آرتروز زانو با ورزش را مطالعه کنید.
روش‌های مختلفی برای درمان این مشکل وجود دارد. در ادامه این روش‌ها را می‌آوریم:
پیشنهاد می شود مقاله فیزیوتراپی انگشت دست در وب سایت توان هاب را مطالعه نمایید.
همان طور که پیش‌تر اشاره کردیم یکی از بهترین روش‌های درمانی برای بیماری دکرون، فیزیوتراپی است. نکته مثبتی که در مورد فیزیوتراپی وجود دارد این است که می‌توانید جلسات را در خانه برگزار کنید و نیازی نیست به کلینیک بروید. این گونه می‌توانید در وقت و هزینه صرفه‌جویی کنید و جلسات را با توجه به وقت خود برنامه‌ریزی کنید.
فیزیوتراپ نیز مانند پزشک دست شما را معاینه می‌کند. سپس دامنه حرکتی شما را بررسی می‌کند و میزان درد را چک می‌کند. در نهایت با توجه به همه این موارد تمریناتی را برای شما مشخص می‌کند. در ادامه بهترین تمرینات فیزیوتراپی مناسب برای بیماری دکرون را می‌آوریم.
دست خود را روی یک سطح صاف قرار دهید. کف دست به سمت بالا باید باشد.
حال انگشت شست خود را بلند کنید و به قسمت پایین انگشت کوچک بچسبانید.
در این حالت کششی را در پشت انگشت شست خود احساس خواهید کرد. 6 ثانیه دست را در این حالت نگه دارید و رها کنید.
این حرکت را 8 تا 12 بار تکرار کنید.
دست خود را صاف روی یک میز قرار دهید. کف دست به سمت بالا باشد.
حال نوک انگشت شست را به نوک انگشت کوچک برسانید.
دست را 6 ثانیه در این وضعیت نگه دارید. سپس رها کنید.
این تمرین را 10 بار تکرار کنید.
دست را به گونه‌ای جلوی خود قرار دهید که گویی می‌خواهید به کسی دست بدهید. بهتر است برای حمایت بیشتر دست را روی یک میز بگذارید.
با دست دیگر خود انگشت شست را به سمت پایین بیاورید. این کار را از قسمت انتهایی شست انجام دهید.
در این حالت باید کششی در قسمت پایه شست و داخل مچ احساس کنید.
حداقل 15 تا 30 ثانیه نگه دارید.
این تمرین را 5 تا 10 بار تکرار کنید.
برای اجرای این تمرین نیز دست را به حالت تمرین قبلی نگه دارید. انگشت شست را روی کف دست خود خم کنید.
از دست دیگر خود برای پایین آوردن انگشتان استفاده کنید. مچ شما باید کمی کشیده شود.
حداقل 15 تا 30 ثانیه دست را در این حالت نگه دارید. این تمرین را 2 تا 4 بار تکرار کنید.
دست خود را روی میزی قرار دهید. کف دست به سمت بالا باشد. وزنه کوچکی را در دست بگیرید.
حال مچ دست را به سمت بالا حرکت دهید. سپس به حالت اولیه برگردانید.
این تمرین را در 2 ست 15 تایی انجام دهید.
دست را روی میز قرار دهید به گونه‌ای که کف دست به سمت پایین باشد.
وزنه کوچکی را در دست بگیرید و مچ دست را به آرامی به عقب ببرید. در این حالت کششی را در پشت دست و مچ احساس خواهید کرد.
به آرامی مچ دست را به حالت اولیه برگردانید.
این تمرین را در 2 ست 15تایی اجرا کنید.
هر چقدر توان شما بیشتر شد، می‌توانید وزنه سنگین‌تری را انتخاب کنید.
دست خود را روی یک میز قرار دهید. حالت دست به گونه‌ای باشد که انگار می‌خواهید به کسی دست بدهید.
وزنه‌ای را در دست نگه دارید. شست را صاف روی بدنه وزنه قرار دهید. باقی انگشتان را دور بدنه وزنه حلقه بزنید.
حال مچ دست را بالا و پایین ببرید.
در این حالت کششی را در پایه انگشت شست خود و در نزدیکی شست احساس خواهید کرد.
این تمرین را در 2 ست 15 تایی تکرار کنید.
برای اجرای این تمرین روی یک صندلی بنشینید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید.
یک کش پلاستیکی بلند بردارید و یک سر آن را با پای خود (پای مخالف دست آسیب دیده) نگه دارید.
آرنج دست آسیب دیده را روی ران پای خود قرار دهید.
حال با دست خود سر دیگر کش را نگه دارید.
با حرکت مچ کش را به آرامی بکشید.
این تمرین را 8 تا 12 بار تکرار کنید. می‌توانید با هر دو دست خود این تمرین را اجرا کنید.
دست خود را روی یک میز قرار دهید. دست باید به گونه‌ای باشد که گویی می‌خواهید با کسی دست بدهید.
حال یک توپ نرم را در مشت خود نگه دارید و به آرامی فشار دهید.
این تمرین را در 2 ست 15 تایی تکرار کنید.
دست را روی میز قرار دهید. انگشتان خود را جمع کنید و یک کش مو را دور انگشتان قرار دهید.
کش مو یا هر کشی که استفاده می‌کنید باید مقاومت کافی داشته باشد و زیاد نرم نباشد.
کش را زیاد پایین نیاورید و دور بخش بالایی انگشتان خود قرار دهید.
حال انگشتان خود را از هم باز کنید تا کش کشیده شود. در این حالت باید مقداری کشش در امتداد انگشت شست خود احساس کنید.
این تمرین را در 2 ست 15 تایی تکرار کنید.
پیشنهاد می شود مقاله فیزیوتراپی تاندون انگشت در وب سایت توان هاب را مطالعه نمایید.
در این مقاله سندروم دکرون را بررسی کردیم و روش‌های درمانی آن را توضیح دادیم. روش‌های مختلفی برای درمان این مشکل وجود دارد؛ اما می‌توان گفت بهترین شیوه درمان فیزیوتراپی است. زیرا تهاجمی نیست و معمولاً به مرور درد را کاهش می‌دهد و موجب درمان و بهبودی می‌شود. تیم توان هاب از فیزیوتراپ‌های ماهر و باتجربه‌ای تشکیل شده است که خدمات فیزیوتراپی در منزل را ارائه می‌دهند. این گونه می‌توانید جلسات را در خانه برگزار کنید و با توجه به وقت خود برنامه‌ریزی کنید. علاوه بر این، می‌توانید از خدمات پشتیبانی 24 ساعته توان هاب نیز بهره‌مند شوید و هر گونه سؤال و دغدغه‌ای را در هر ساعتی از شبانه‌روز مطرح کنید. نظر شما در این باره چیست؟ لطفاً نظرات، پیشنهادات و تجربیات خود را در بخش دیدگاه با ما در میان بگذارید.
منابع:
آیا تا به حال حس کرده‌اید که درک مفاهیم ساده ریاضی برای شما یا کودکتان…
تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا خواندن یک متن یا درک…
شاید تا حالا برای شما پیش آمده باشد که بخواهید مطلبی بنویسید و کلمات زیبایی…
مچ پای ما از استخوان‌های ریز و ظریفی تشکیل شده است که در اثر ضربه…
درای نیدلینگ یا سوزن خشک نوعی درمان است که برای رفع درد و مشکلات حرکتی…
یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد ممکن است دچار آن شوند، سیاتیک نام دارد.…