جراحی تعویض مفصل لگن در مواقعی انجام می‌شود که علائم آزاردهنده و ناراحتی بیمار در ناحیه لگن به درمان‌های دارویی و غیر جراحی پاسخ ندهد و زندگی عادی فرد را مختل سازد. در این جراحی، مفصل آسیب دیده برداشته شده و با پروتز مصنوعی جایگزین می‌شود. دوره نقاهت پس از تعویض مفصل لگن می‌تواند از چند هفته تا چند ماه به طول بینجامد. یکی از مهم‌ترین اقداماتی که باید بعد از تعویض مفصل لگن انجام شود، شرکت در جلسات فیزیوتراپی منظم است. در مطلب امروز پیرامون هدف و مزایای فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل لگن صحبت می‌کنیم و به چند مورد از رایج‌ترین تمرینات فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل لگن می‌پردازیم.
فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل لگن به چه دلایلی انجام می‌شود؟
در کنار استراحت و مراقبت‌های معمول بعد از تعویض مفصل لگن، نباید از اهمیت انجام فیزیوتراپی غافل شوید. فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل لگن به دلایل زیر انجام می‌شود:
- یکی از مشکلات رایجی که بیماران در طول دوره نقاهت پس از جراحی تعویض لگن به آن دچار می‌شوند، مشکلات گوارشی، ادراری و اختلال عملکرد جنسی است. فیزیوتراپی پس از جراحی تعویض مفصل لگن می‌تواند مشکلات اینچنینی را به حداقل برساند و باعث رفع سریع‌تر آنها شود.
- فیزیوتراپی می‌تواند با افزایش آگاهی بیماران نسبت به آنچه پس از عمل تعویض لگن در بدن‌شان اتفاق می‌افتد، نگرانی و اضطراب آنها را در دوران نقاهت کاهش دهد. بیماران می‌توانند هر گونه علائم نگران کننده خود را با فیزیوتراپ در میان بگذارند و از این طریق مطمئن شوند که کدام یک از آنها طبیعی است و کدام یک نیاز به رسیدگی دارد.
- مهم‌ترین دلیل انجام فیزیوتراپی بعد از جراحی مفصل لگن، بازیابی عملکرد لگن و کسب آمادگی جسمانی قبل از جراحی است. به همین خاطر توصیه می‌شود که فیزیوتراپی بعد از جراحی لگن در اسرع وقت آغاز شود تا بیشترین تأثیر را داشته باشد.
مزایا فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل لگن
انجام فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل لگن مزایای متعددی دارد، از جمله:
۱.بهبود قدرت عضلانی: مفصل ران توسط عضلات مختلفی حمایت می‌شود و حرکت می‌کند. این ماهیچه‌ها ممکن است در اثر جراحی تعویض مفصل ران ضعیف شوند یا آسیب ببینند. تمرینات فیزیوتراپی می‌تواند به بهبود قدرت عضلات آسیب دیده بیمار کمک کند. یک مطالعه پزشکی معتبر گزارش می‌دهد که انجام ۸ هفته تمرینات فیزیوتراپی پس از جراحی تعویض لگن به موارد زیر منجر شده است:
- افزایش ۲۴٫۴ درصدی قدرت خم کننده لگن
- ۴۷٫۸ درصد افزایش قدرت اکستانسور لگن
- ۴۱٫۲ درصد افزایش قدرت ابداکتور لگن
۲. افزایش ثبات: بیماران مبتلا به مشکلات لگن معمولا از ثبات کافی برخوردار نیستند. این مشکل یک مسئله جدی است زیرا می‌تواند احتمال لغزش و افتادن را افزایش دهد. یک فیزیوتراپیست می‌تواند به شما در رفع مشکلات ثبات پس از جراحی لگن کمک کند. محققان پزشکی گزارش می‌دهند که یک برنامه ۸ هفته‌ای فیزیوتراپی باعث شد که میزان ثبات در بیمارانی که جراحی تعویض لگن انجام داده‌اند، به میزان ۳۷ درصد بهبود یابد.
۳. رفع علائم عود کننده: اگر لگن پس از جراحی به درستی بهبود نیابد، می‌تواند همچنان برای شما مشکل ایجاد کند. در واقع برخی از بیماران ممکن است تا سال‌ها پس از جراحی درد و سایر علائم را تجربه کنند. یک فیزیوتراپیست می‌تواند به شما کمک کند تا با علائم عود کننده بعد از جراحی مقابله کنید.
سایر مزایای فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل لگن عبارتند از:
- کاهش درد و خشکی لگن پس از جراحی
- کاهش التهاب و تورم لگن
- بهبود گردش خون
- جلوگیری از لخته شدن خون
- افزایش آرامش و بهبود خواب بیمار
- جلوگیری از یبوست
مطالعه مقاله فیزیوتراپی لگن با دستگاه را از دست ندهید.
تمرینات فیزیوتراپی پس از تعویض مفصل لگن
مدت زمان و دفعات انجام تمرینات فیزیوتراپی پس از جراحی تعویض لگن به وضعیت بیمار و تشخیص فیزیوتراپ بستگی دارد. جراح ارتوپد و فیزیوتراپیست شما ممکن است توصیه کند که ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز (یا۲ تا ۳ بار در روز) تمرینات فیزیوتراپی زیر را انجام دهید.
پمپ مچ پا
برای انجام این حرکت فیزیوتراپی:
- به آرامی، کف پای خود را به بالا و پایین فشار دهید.
- این تمرین را چندین بار در روز و هر ۱۵ دقیقه یکبار تکرار کنید.
- اگر در حال تماشای تلویزیون هستید، هر بار که آگهی تبلیغاتی پخش می‌شود پاهای خود را تکان دهید.
- این تمرین را بلافاصله پس از جراحی تعویض لگن را شروع کنید و تا بهبودی کامل (یعنی از بین رفتن تورم ساق و راه رفتن معمولی) ادامه دهید.
چرخش مچ پا
برای انجام چرخش مچ پا:
- ابتدا مچ پای خود را به سمت داخل (به سمت پای دیگر خود) و سپس به سمت بیرون حرکت دهید.
- این حرکت را ۵ بار در هر جهت تکرار کنید.
- کل تمرین باید ۳ دقیقه طول بکشد.
- ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید.
مطالعه مقاله فیزیوتراپی لگن برای یبوست پیشنهاد می شود .
خم کردن زانو با پشتیبانی از تخت
برای انجام این حرکت:
- به پشت دراز بکشید. یک زانو را خم کنید و در حالیکه پاشنه را روی زمین نگه داشته‌اید، پای خود را به سمت باسن بیاورید. اجازه ندهید زانوی شما به سمت داخل بچرخد.
- زانوی خود را به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه در حالت حداکثر خمیدگی نگه دارید.
- سپس پای خود را صاف کنید.
- این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.
- این تمرین باید ۳ دقیقه طول بکشد.
- تمرین فوق را ۳ تا ۴ مرتبه در روز انجام دهید.
انقباض باسن
برای منقبض کردن باسن:
- به پشت دراز بکشید و پاها را دراز کنید.
- ماهیچه‌های باسن خود را سفت کنید و تا ۵ بشمارید.
- ۱۰ بار تکرار کنید.
- این تمرین باید ۹۰ ثانیه طول بکشد.
- این تمرین را ۳ تا ۴ مرتبه در روز انجام دهید.
برای آشنایی بیشتر با فیزیوتراپی لگن شکسته و درمان آن با تمرینات ورزشی و غیره … می توانید مقاله فیزیوتراپی لگن شکسته مطالعه نمایید.
بلند کردن زانو در حالت ایستاده
برای انجام این حرکت:
- پشت یک صندلی قرار بگیرید.
- پای عمل شده خود را به سمت قفسه سینه بلند کنید. زانوی خود را بالاتر از کمر بالا نیاورید. به مدت ۲ تا ۳ ثانیه در این وضعیت بمانید.
- سپس پای خود را پایین بیاورید.
- ۱۰ بار تکرار کنید.
- این تمرین باید ۳ دقیقه طول بکشد.
- ۳ تا ۴ مرتبه در روز انجام دهید.
دور کردن مفصل لگن از محور اصلی در حالت ایستاده
برای انجام این حرکت روی پای عمل نشده خود بایستید و با دست، لبه میز یا صندلی را نگه دارید، سپس:
- مطمئن شوید که لگن، زانو و پای شما به سمت جلو هستند. بدن خود را صاف نگه دارید. در حالی که زانوی خود را صاف کرده‌اید، پای خود را به سمت بیرون ببرید.
- به آرامی پای خود را پایین بیاورید تا دوباره روی زمین قرار گیرد.
- این حرکت را ۱۰ بار انجام دهید و حدود ۲ دقیقه تکرار کنید.
- ۳ تا ۴ مرتبه در روز انجام دهید.
همچنین شما عزیزان می توانید با فیزیوتراپی در منزل بیشتر آشنا شوید.
کشش مفصل لگن در حالت ایستاده
برای انجام این حرکت روی پای عمل نشده خود بایستید و لبه یک میز یا صندلی را نگه دارید:
- پای عمل شده خود را به آرامی به سمت عقب بلند کنید. سعی کنید کمر خود را صاف نگه دارید. این وضعیت را به مدت ۲ تا ۳ ثانیه حفظ کنید.
- پای خود را روی زمین برگردانید.
- این حرکت را ۱۰ بار و به مدت ۲ دقیق تکرار کنید.
- ۳ تا ۴ مرتبه در روز انجام دهید.
برای اطلاعات بیشتر درباره فیزیوتراپی لگن می توانید مقاله فیزیوتراپی لگن در منزل را مشاهده نمایید.
جمع بندی
فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل لگن معمولاً چند ساعت پس از عمل جراحی آغاز می‌شود. حرکت دادن مفصل پس از جراحی برای شروع جریان خون، به منظور جلوگیری از تشکیل بافت اسکار و پیشگیری از لخته شدن خون مهم است. فیزیوتراپی پس از تعویض مفصل لگن پس از مرخص شدن از بیمارستان نیز ادامه می‌یابد. فیزیوتراپ نحوه صحیح بلند شدن از تخت، راه رفتن و استفاده از عصا یا واکر را به شما می‌آموزد. همچنین چند تمرین ملایم دامنه حرکتی و تقویتی را یاد می‌گیرید که می‌توانید در رختخواب، در حالی که روی صندلی نشسته‌اید یا در حالت ایستاده انجام دهید. برخی از تمرینات فیزیوتراپی نیز از نوع غیر فعال هستند و باید توسط خود فیزیوتراپ انجام شوند. در بخش‌های فوق به چند مورد از موثرترین تمرینات فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل لگن پرداختیم که می‌توانید در خانه انجام دهید. امیدواریم مطالعه مطلب امروز برای شما عزیزان مفید واقع شده باشد.
بزرگ‌ترین مسئولیت ما در تیم پویای توان هاب مراقبت از سلامت جامعه توان‌خواهان است. ما در خانواده توان هاب تنها یک هدف داریم و آن اینکه کلیه خدمات توانبخشی شامل فیزیوتراپی، کاردرمانی، گفتاردرمانی و ارتوپدی را به‌صورت تخصصی در منزل شما عزیزان ارائه دهیم. در راستای تحقق این هدف، مشاوره تخصصی توان هاب برای شما عزیزان رایگان است و با ثبت درخواست تماس، کارشناسان ما در کوتاه‌ترین زمان ممکن با شما تماس می‌گیرند و به‌محض شروع درمان، درمانگران ما با کلیه تجهیزات لازم در منزل شما حضور پیدا خواهند کرد.
منابع :
orthoinfo.aaos
adventpt
