فیزیوتراپی از آن روش‌های غیردارویی است که می‌تواند با مجموعه‌ای از تمرین‌های حرکتی، تکنیک‌های دستی و دستگاه‌ها و تجهیزات، بسیاری از دردهای جسمانی و مشکلات حرکتی را از بین ببرد. امکان انجام تکنیک‌های آن از سوی متخصص، در منزل هم وجود دارد. با تمرینات اصولی یک متخصص حرفه‌ای باید انتظار کاهش درد، افزایش قدرت، انعطاف عضلات، بهبود حرکت مفاصل یا حتی پیشگیری از مشکلات حرکتی در آینده را داشته باشید. اگر خانم هستید، احتمال اینکه دلتان بخواهد یک متخصص خانم به منزلتان بیاید و تمرینات فیزیوتراپی را انجام دهد، بسیار زیاد است. اگر این‌طور است، با ما همراه باشید تا یکی از بهترین راه‌ها برای دریافت خدمات فیزیوتراپی در منزل توسط خانم را با شما در میان بگذاریم.
اختلال بلع چیست؟ برای اطلاعات بیشتر می توانید مقاله مورد نظر را مطالعه نمایید.
بهبودی نقاط مختلف بدن در فیزیوتراپی در منزل توسط خانم
تمرینات فیزیوتراپی بانوان در منزل بسیار متنوع‌اند. بنا به اینکه کدام بخش از بدن دچار آسیب شده یا نیازمند توجه و درمان است، متخصصان تمرین‌های حرکتی متنوعی را انتخاب می‌کنند. با پیگیری منظم جلسات و حضور یک فرد خبره به‌عنوان طراح و اجراکننده تمرینات، بسیاری از مشکلات جسمانی و حرکتی با فیزیوتراپی از بین می‌روند.
فیزیوتراپی کمر و گردن
کمر و گردن از حساس‌ترین بخش‌های بدن هستند و در معرض آسیب‌های مختلف قرار دارند. برای رفع محدودیت‌های حرکتی که به‌خاطر سبک زندگی اشتباه، فشار روی این نواحی و… ایجاد شده‌اند، تمرینات فیزیوتراپی بسیار مفید هستند. بنا به نقطه تحت فشار و آسیب، متخصص فیزیوتراپی خانم از روش‌های زیر برای درمان در خانه بهره می‌برد:
- استفاده از دستگاه‌های پرتابل مانند TENS برای کاهش درد؛
- تمرین‌های کششی برای کاهش فشار روی مهره‌های بدن؛
- تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و گردن؛
- موزش صحیح نشستن و خوابیدن.
با تمرینات ساده یا فیزیوتراپی با تجهیزات در منزل می‌توانید به‌راحتی و بدون دغدغه مراجعه حضوری، بهبود پیدا کنید. برای رسیدن به این هدف، نیاز به آشنایی با مجموعه‌ای حرفه‌ای دارید که از کارشناسانی باتجربه بهره می‌برد و ضمناً خدمات درمانی را برای هر فرد شخصی‌سازی می‌کند.
فیزیوتراپی پا و زانو
زانو و پا بیشترین فشار وزن بدن را تحمل می‌کنند و در معرض آسیب‌های زیادی هم قرار دارند. مثلاً ممکن است، دچار آرتروز، پارگی رباط‌ها یا شکستگی شوند. برای رفع این مشکلات، امکان استفاده از فیزیوتراپی در منزل وجود دارد. یک فیزیوتراپیست خبره می‌تواند با خدمات مراقبتی در خانه به بهبود وضعیت بیمار در منزل کمک کند:
- تمرین‌های تقویتی برای عضلات ران و ساق؛
- تمرین‌های کششی برای افزایش دامنه حرکتی مفصل زانو؛
- استفاده از وسایل ساده مثل توپ ورزشی یا کش‌های تمرینی؛
- تمرینات تعادلی جهت جلوگیری از زمین خوردن (مخصوصاً در سالمندان).
با تمرینات مناسب، مشکلات پا و زانو به‌سادگی در منزل هم حل می‌شوند. فقط باید کار را به کاردان بسپارید.
پیشنهاد می شود برای آشنایی کامل با انواع سکته مغزی مقاله مورد نظر را مطالعه نمایید.
تمرینات تنفسی و عضلانی در خانه
شاید به این بخش از تمرینات فیزیوتراپی در منزل توسط خانم کمتر توجه شده باشد. اما بدانید که تمرینات تنفسی و البته عضلانی فیزیوتراپی نقش مهمی در بهبود بسیاری از بیماران ریوی، سالمندان و مبتلایان به آنفولانزا دارند. این تمرینات فیزیوتراپی ایمن در خانه شامل موارد زیر می‌شوند:
- تنفس دیافراگمی برای تقویت عملکرد ریه؛
- تمرینات حجمی برای افزایش ظرفیت تنفسی؛
- تمرینات همراه با حرکت دست و پا برای تقویت همزمان عضلات و سیستم تنفسی.
همچنین پیشنهاد می شود مقاله راهنمای کامل فیزیوتراپی بیماران ام اس
مطالعه نمایید.
انواع درمان‌های فیزیوتراپی در منزل توسط خانم
درمان‌هایی که توسط کارشناس فیزیوتراپی خانم در منزل انجام می‌شوند، بسیار متنوع هستند. با نگاهی به جدول زیر می‌توانید به دیدگاهی درباره خدمات و درمان‌های فیزیوتراپی مطمئن در منزل برای بانوان برسید:
| نوع درمان | هدف | روش‌ها | مزایا |
| فیزیوتراپی کمر و گردن | کاهش درد، بهبود دامنه حرکتی، اصلاح وضعیت بدنی | تمرینات کششی و تقویتی، تکنیک‌های دستی، استفاده از دستگاه‌های پرتابل مثل TENS | کاهش درد، پیشگیری از آسیب‌های بیشتر، راحتی انجام در منزل |
| فیزیوتراپی پا و زانو | بازتوانی پس از آسیب یا جراحی، بهبود حرکت مفصل | تمرینات تقویتی عضلات ران و ساق، تمرینات تعادلی، تمرینات کششی، استفاده از ابزار ساده | بهبود راه رفتن، کاهش درد، افزایش دامنه حرکتی |
| تمرینات تنفسی و عضلانی | افزایش ظرفیت ریه، بهبود تنفس، تقویت عضلات تنفسی | تمرینات تنفسی دیافراگمی، تمرینات حجمی و کنترل‌شده، تمرینات همزمان عضلات و اندام‌ها | بهبود اکسیژن‌رسانی، کاهش تنگی نفس، افزایش انرژی روزانه |
| فیزیوتراپی بعد از جراحی | بازگرداندن قدرت و حرکت، کاهش درد و تورم | تمرینات ملایم و پیشرفته، آموزش صحیح حرکات، تکنیک‌های دستی و دستگاه‌های پرتابل | تسریع بهبود، جلوگیری از خشکی مفاصل، کاهش درد و تورم |
| فیزیوتراپی سالمندان و پیشگیری از زمین خوردن | افزایش تعادل، تقویت عضلات، حفظ استقلال | تمرینات ساده تقویتی و تعادلی، آموزش ابزار کمکی، تمرینات روزمره در خانه | پیشگیری از سقوط، افزایش اعتماد به نفس و استقلال حرکتی |
| فیزیوتراپی کودکان و نوجوانان | اصلاح مشکلات حرکتی، تقویت عضلات ضعیف | تمرینات بازی‌محور، تمرینات کششی و تقویتی ملایم، آموزش صحیح نشستن و حرکت | رشد سالم عضلات، اصلاح مشکلات حرکتی، افزایش انگیزه و همکاری کودک |
| فیزیوتراپی ورزشی و آسیب‌های ورزشی | بازتوانی پس از کشیدگی، پیچ‌خوردگی یا آسیب عضلانی | تمرینات تقویتی و کششی مخصوص آسیب، آموزش تکنیک صحیح حرکت، ابزار ساده برای بازسازی قدرت | بازگشت سریع‌تر به فعالیت ورزشی، جلوگیری از آسیب مجدد، تقویت عضلات |
قیمت فیزیوتراپی در منزل توسط خانم
هزینه فیزیوتراپی در منزل تهران و شهرهای دیگر به عوامل مختلفی بستگی دارد. به‌عبارت دقیق‌تر، همیشه نرخ یکسان و ثابتی ندارد و موارد زیر می‌توانند روی آن اثر بگذارند:
- تخصص و تجربه فیزیوتراپیست خانم در منزل؛
- نوع درمان و تجهیزات مورد استفاده؛
- شدت و پیچیدگی آسیب یا بیماری؛
- مدت زمان و تعداد جلسات؛
- موقعیت جغرافیایی بیمار.
اگر کار را به یک مجموعه خوش‌سابقه و حرفه‌ای مانند توان هاب بسپارید، خیالتان بابت کیفیت راحت خواهد بود و ضمناً تعرفه‌هایی منطقی و مناسب برای فیزیوتراپی در خانه برای خانم‌ها از شما دریافت می‌شود. هزینه خدمات فیزیوتراپی در این مجموعه از حوالی ۸۰۰ هزار تومان تا یک میلیون و ۵۰۰ هزار تومان به‌ازای هر جلسه است.
فیزیوتراپی در منزل توسط خانم با مجموعه توان هاب
مجموعه توان هاب از آن مجموعه‌های معتبری است که با کارشناسانی حرفه‌ای و فارغ‌التحصیل از بهترین دانشگاه‌های ایران، انواع خدمات فیزیوتراپی و توانبخشی را در اختیارتان قرار می‌دهد. برای استفاده از خدمات فیزیوتراپی در منزل توسط خانم هم می‌توانید وارد سامانه توان هاب شوید و درخواست مشاوره رایگان بدهید. با وارد کردن شماره تلفن همراه خود، تیم پشتیبانی با شما تماس می‌گیرد. توان هاب در کنار شماست تا تجربه راحت و خوشایندی از درمانی سریع و آسان داشته باشید.
