فیزیوتراپی در دوران بارداری معمولاً ایمن و مفید است و میتواند کمردرد، درد گردن و مشکلات لگن را کاهش دهد. با تمرینات ملایم و تخصصی، بدن مادر برای زایمان آماده میشود و پس از آن سریع‌تر بهبود پیدا میکند. خدمات فیزیوتراپی در منزل توان هاب این امکان را میدهد که مادران باردار بدون رفت‌وآمد و با رعایت ایمنی کامل از جلسات تخصصی بهره‌مند شوند.
اهمیت فیزیوتراپی در بارداری
بدن ما هورمونی به نام ریلکسین تولید میکند. در حالی که این هورمون هم در بدن مردان و هم در بدن زنان وجود دارد اما در درجه اول در زنان باردار تولید میشود و مسئول جلوگیری از هر گونه آسیب به بدن زن در هنگام زایمان است. تولید ریلکسین در سه ماهه دوم بارداری به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد.
هدف اصلی این هورمون شل شدن کانال زایمان و آماده سازی بدن خانم باردار برای زایمان است. با این حال علاوه بر کانال زایمان، سطوح بالای ریلکسین منجر به شل شدن رباط‌های دیگر بدن نیز میشود. در حالی که ریلکسین از یک طرف جریان خون را تسهیل میکند، از سوی دیگر به درد عضلانی، درد مفاصل و بدن درد منجر میشود. این عارضه جانبی ریلکسین، دلیل اصلی کمردرد در بارداری است. شل شدن موقتی ناشی از این هورمون در این دوره از بارداری میتواند عضلات و رباط های بدن زنان باردار را برای مدت طولانی ضعیف کند.
فیزیوتراپی در دوران بارداری یک رویکرد مفید برای مقابله با درد ناشی از افزایش ریلکسین است. هدف اصلی فیزیوتراپی در دوران بارداری کمک به بدن برای مقابله با مشکلات عضلانی، تحرک، گردش خون و تنفس است. یک فیزیوتراپ از طریق مجموعهای از تمرینات در دوران بارداری به بدن شما برای آماده شدن برای زایمان و بهبودی پس از زایمان کمک میکند.
تجربه مادران درباره فیزیوتراپی در بارداری
در انجمن‌های نی‌نی‌سایت، خیلی از مادرها تجربه‌های شخصی خودشون رو درباره فیزیوتراپی در بارداری به اشتراک گذاشتن. بعضی‌ها برای کمردرد و گردن‌درد سراغ فیزیوتراپی رفتن و بعضی هم برای تقویت عضلات لگن یا حتی کمک به باردار شدن از تمرینات فیزیوتراپی استفاده کردن. در ادامه، چند نمونه از این تجربه‌ها رو می‌خونیم:
تجربه نازنین:
“من هفته ۲۶ بارداری‌ام بود که کمردردم شدید شد. با توصیه دکترم رفتم فیزیوتراپی. اولش استرس داشتم که نکنه برای بچه ضرر داشته باشه، ولی متخصص گفت دستگاه برق استفاده نمی‌کنه و فقط تمرینات ملایم انجام میده. الان بعد از ۴ جلسه واقعاً درد کمرم خیلی کم شده.”
تجربه مهسا:
“قبل از بارداری مشکل تخمدان داشتم و برای تقویت لگن و بهبود خون‌رسانی تحت نظر فیزیوتراپی کار کردم. توی تاپیک ‘کیا با فیزیوتراپی باردار شدن نی‌نی‌سایت’ هم خیلیا نوشتن که با همین روش تونستن شانس بارداری‌شون رو بیشتر کنن. منم بعد از سه ماه تمرین، خبر خوب بارداریمو گرفتم.
فیزیوتراپی در بارداری برای چه مشکلاتی مفید است؟
در حالی که اکثر زنان باردار از کمردرد شکایت دارند اما فیزیوتراپی بارداری میتواند در زمینه‌های دیگری نیز مفید واقع شود. برخی از مشکلات رایجی که فیزیوتراپی در دوران بارداری میتواند به رفع آنها کمک کند عبارتند از:
- درد پایین کمر
- درد بالای کمر
- خشکی و سفتی مفاصل
- سیاتیک (دردی که از کمر تا لگن و باسن تا ساق پا گسترش می‌یابد)
- سندروم تونل کارپال (شرایطی که در آن بی حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف در دست‌ها ایجاد میشود)
- درد کف لگن (درد در جلو و پشت لگن)
- مشکلات مثانه (Diastasis Recti)
به نقل از وب‌سایت پزشکی PubMed:
English:
Contrary to common misconceptions, research indicates that physical therapy during pregnancy is generally safe and beneficial for most women. A systematic review published in Medline highlights:
“Exercise is not associated with an increased risk of adverse maternal or perinatal outcomes.”
ترجمه فارسی:
برخلاف تصورات رایج، تحقیقات نشان میدهد که فیزیوتراپی در دوران بارداری به‌طور کلی برای اکثر زنان ایمن و مفید است. یک مرور سیستماتیک منتشر شده در Medline تأکید میکند:
“ورزش با افزایش خطر پیامدهای نامطلوب برای مادر یا جنین همراه نیست.”
مطالعه مقاله فیزیوتراپی تنفسی از دست ندهید.
مزایای فیزیوتراپی در بارداری
اگر به عنوان یک خانم باردار هنوز مطمئن نیستید که شرکت در جلسات منظم فیزیوتراپی در بارداری واقعا ارزشش را دارد یا نه، نگاهی به این بخش بیندازید. مهم‌ترین مزایای فیزیوتراپی در بارداری شامل موارد زیر هستند.
پیشنهاد می دهیم با درمان سیاتیک با ورزش و مزایای آن بیشتر آشنا شوید.
تسکین کمردرد
کمر درد، شایع‌ترین شکایت خانم‌های باردار است. فیزیوتراپی در دوران بارداری برای مقابله با درد ناشی از افزایش ریلکسین مفید است. این روش از طریق تمرینات و ماساژهای خاص میتواند به کاهش درد عضلانی کمک کند. تمرینات هدفمند فیزیوتراپی نه تنها به کاهش درد کمک می‌کنند بلکه قدرت ماهیچه‌ها را نیز حفظ می‌نمایند.
کاهش بی اختیاری ادرار ناشی از ضعف لگن
ضعیف بودن کف لگن میتواند منجر به بی اختیاری ادرار، درد و افتادگی اندام لگنی شود. فیزیوتراپ بر اساس وضعیت لگن، تمرینات مخصوصی را برای شما طراحی میکند. این تمرینات به تقویت عضلات لگن و کاهش احتمال آسیب کمک می‌نماید. بررسی‌ها نشان میدهد زنانی که در دوران بارداری فیزیوتراپی می‌کنند، ۸۰ درصد کمتر در معرض بی اختیاری ادرار پس از زایمان قرار می‌گیرند.
تسکین سیاتیک
سیاتیک دردی است که در امتداد مسیر عصب سیاتیک ایجاد میشود. این درد از قسمت پایین کمر تا لگن، باسن و پایین پا امتداد می‌یابد. علائم درد سیاتیک شامل درد گاه به گاه یا مداوم در یک طرف باسن یا ساق پا، بی حسی، ضعف و گزگز در ساق پا یا سایر نواحی مرتبط است. فیزیوتراپ‌ها از تمرینات کششی مختلف و درمان دستی برای رهایی بیمار از علائم سیاتیک استفاده می‌کنند.
در همین رابطه مقاله فیزیوتراپی سیاتیک را از دست ندهید.
رهایی از سندروم تونل کارپال
سندروم تونل کارپال به دلیل انقباض عصب مدیان در مچ دست به خاطر افزایش حجم خون در بدن در دوران بارداری رخ میدهد. این انقباض باعث درد، بی حسی، ضعف و احساس سوزن سوزن شدن دست‌ها میشود. فیزیوتراپ‌ها با توصیه ورزش‌های مناسب به جریان مداوم خون و کاهش درد در ناحیه مچ دست کمک می‌کنند.
اصلاح تغییرات پوسچر در بارداری
در دوران بارداری با رشد جنین، ماهیچه‌های کمر به تدریج شروع به خم شدن می‌کنند تا فضایی برای بزرگ شدن شکم ایجاد شود. این افزایش فشار روی کمر باعث میشود که رحم زن باردار کمی به سمت جلو حرکت کند. تغییر در موقعیت این عضلات باعث تغییراتی در پوسچر خانم‌های باردار میشود. فیزیوتراپی به اصلاح تغییرات پوسچر که در دوران بارداری رخ میدهد کمک میکند.
شل کردن مفاصل و ماهیچه‌های سفت
بدن یک زن در طی مدت کوتاه دوران بارداری دچار تغییرات متعددی میشود. در نتیجه مفاصل و ماهیچه‌های او سفت می‌شوند. فیزیوتراپی در بارداری، نواحی خاص دردناک را هدف قرار میدهد و به شل شدن عضلات و مفاصل سفت شده کمک میکند.
به حداقل رساندن دیاستاز رکتی
دیاستاز رکتی به معنای جدا شدن ماهیچه‌های شکم است که یک وضعیت شایع پس از بارداری می‌باشد و زمانی اتفاق می‌افتد که شکم به دلیل رشد کودک کشیده شود. این جدایی عضلات به نفخ شکم منجر میشود. فیزیوتراپ‌ها ورزش‌های خاصی را برای تقویت عضلات شکم و کمک به بهبود سریع‌تر دیاستاز پس از زایمان توصیه می‌کنند.
تسهیل روند زایمان
بدن زنان باردار برای القای زایمان و همچنین زایمان راحت و طبیعی به قدرت و انعطاف پذیری بالایی نیاز دارد. فیزیوتراپ‌ها با ارائه تمرینات و ورزش‌های مناسب به زنان باردار کمک می‌کنند بدن خود را فعال نگه دارند و قدرت خود را افزایش دهند. ثابت شده که فیزیوتراپی در بارداری برای زنان در حین زایمان بسیار مفید است، زیرا به تسهیل قابل توجه روند زایمان کمک میکند. تحقیقات نشان میدهد زنانی که در دوران بارداری فیزیوتراپی انجام می‌دهند، نسبت به سایر زنان باردار زایمان آسان‌تری دارند.
تقویت ثبات میان تنه
حفظ قدرت مرکز بدن در دوران بارداری برای حمایت از شکم در حال رشد و حفظ پوسچر مناسب اهمیت دارد. فیزیوتراپ‌ها می‌توانند با ارائه تمرینات ایمن به زنان باردار، عضلات میان تنه آنها را تقویت کنند و ریسک بی ثباتی مرکز بدن را کاهش دهند.
کاهش تورم و اِدِم
تورم در پاها و مچ پا یک اتفاق شایع در دوران بارداری است. تکنیکهای فیزیوتراپی مانند تخلیه لنفاوی دستی و سایر تمرینات درمانی می‌توانند به کاهش تورم و بهبود گردش خون کمک کنند.
توانبخشی شناختی چیست؟ برای اطلاعات بیشتر می توانید مقاله مورد نظر را مطالعه نمایید.
فیزیوتراپی کمر در بارداری؛ بهترین روش درمان کمردرد
کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات زنان باردار است و فیزیوتراپی کمر یک روش ایمن و مؤثر برای کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی در دوران بارداری محسوب میشود.
| تمرینات فیزیوتراپی کمر | فواید و اثرات |
|---|---|
| کشش ملایم ستون فقرات و عضلات کمری | کاهش درد و اسپاسم عضلانی، افزایش انعطافپذیری |
| تقویت عضلات شکم و میان‌تنه | حفظ پوسچر صحیح، پیشگیری از فشار روی کمر |
| تمرینات لگن و کف لگن | کاهش فشار روی کمر، کاهش بی‌اختیاری ادرار، حمایت از لگن |
| تمرینات تنفسی و آرام‌سازی | کاهش تنش عضلانی، بهبود جریان خون و اکسیژن‌رسانی |
| حرکات تعادلی و ایستادن صحیح | پیشگیری از تغییرات پوسچر و انحنای بیش از حد کمر، بهبود تعادل و ثبات بدن |
نکته: انجام این تمرینات تنها تحت نظر فیزیوتراپیست متخصص بارداری ایمن و موثر است و به کنترل کمردرد و افزایش راحتی مادر در طول روز کمک میکند.
فیزیوتراپی گردن در بارداری؛ جلوگیری از گرفتگی و درد
تغییرات هورمونی و فشار عضلانی در دوران بارداری میتواند باعث درد و گرفتگی گردن شود. فیزیوتراپی گردن با تمرینات ملایم و ایمن به کاهش درد و بهبود تحرک کمک میکند. تمرینات ملایم فیزیوتراپی گردن:
کشش جانبی گردن: به آرامی سر را به سمت شانه‌ها خم کنید تا عضلات کناری گردن کشیده شوند.
چرخش ملایم سر: سر را آرام به سمت راست و چپ بچرخانید تا انعطاف عضلات گردن افزایش یابد.
کشش جلو و عقب گردن: چانه را به سمت سینه و سپس به آرامی به عقب ببرید تا عضلات جلویی و پشتی گردن کشیده شوند.
انقباض ملایم شانه‌ها: شانه‌ها را به سمت گوش‌ها بالا ببرید، چند ثانیه نگه دارید و رها کنید؛ این تمرین از گرفتگی عضلات شانه و گردن جلوگیری میکند.
تمرینات ایستادن و پوسچر: با حفظ وضعیت صحیح ستون فقرات و گردن، فشار روی عضلات گردن کاهش می‌یابد.
جدول تمرینات و فواید فیزیوتراپی برای زانو، دست و لگن در بارداری و نکات دیسک کمر
| بخش فیزیوتراپی | تمرینات/روش‌ها | فواید و اثرات |
|---|---|---|
| زانو در بارداری | کشش و تقویت عضلات چهارسر ران و همسترینگ، تمرینات تعادلی | کاهش درد، بهبود حرکت و استحکام زانو، پیشگیری از آسیب ناشی از افزایش وزن |
| دست در بارداری | حرکات انگشتان و مچ، کشش ساعد و کف دست | کاهش بی‌حسی و ورم، پیشگیری از سندروم تونل کارپال، بهبود گردش خون و انعطاف دست |
| لگن در منزل برای بارداری | تمرینات کف لگن، کشش و تعادل لگن، تقویت عضلات اطراف لگن | کاهش فشار لگن، بهبود تحرک، تقویت عضلات مرکزی بدن، آماده‌سازی برای زایمان، راحتی انجام در منزل |
| دیسک کمر در بارداری | تمرینات ملایم کششی و تقویتی تحت نظر فیزیوتراپ | جلوگیری از تحریک دیسک، کاهش درد کمر، حفظ سلامت ستون فقرات و ایمنی مادر و جنین |
تکنیکهای فیزیوتراپی در بارداری
هنگامی که به عنوان یک خانم باردار برای اولین بار به فیزیوتراپ مراجعه می‌کنید، از شما در مورد هر گونه مشکل سلامتی که ممکن است داشته باشید سؤال میکند. فیزیوتراپ ممکن است از تکنیکهای متعددی استفاده کند و تمریناتی را برای کمک به بهبود حرکت شما و کاهش ناراحتی توصیه نماید. به طور کلی یک ارزیابی جامع و چندین جلسه فیزیوتراپی برای کمک به ایجاد یک برنامه درمانی و بررسی اثربخشی آن ضروری است.
مزایای فیزیوتراپی در بارداری بلافاصله مشخص نمی‌شود. همچنین ممکن است به شما توصیه شود که یکسری تمرینات ورزشی را در خانه نیز انجام دهید. به طور کلی تکنیکهای رایج فیزیوتراپی در بارداری شامل موارد زیر هستند:
- ماساژ
- اولتراسوند
- دستکاری مفاصل خاص
- کشش عضلات
- تمرینات کف لگن
- ارائه روش‌هایی برای افزایش تحرک، بدون تشدید مشکل فعلی
- ارائه نکات ورزشی
- توصیه به پوشیدن کمربند بارداری یا شلوار فشرده سازی
مقاله ورزش برای درد کتف پیشنهاد می دهیم.
فیزیوتراپی در بارداری چگونه است؟
با پیشرفت بارداری شما در سه ۳ ماهه، تکنیکهای فیزیوتراپی در بارداری نیز تغییر میکند.
فیزیوتراپی در بارداری: سه ماهه اول
سه ماهه اول زمانی است که شما در حال عادت کردن به بارداری و تغییرات مختلف مرتبط با آن هستید. فعالیت بدنی، رژیم غذایی و فیزیوتراپی به شما کمک میکند تا به این تغییرات عادت کنید. فیزیوتراپ با آموزش شما و همسرتان در مورد تغییرات مادر و جنین و آنچه که باید انتظار داشته باشید، شروع خواهد کرد.
فیزیوتراپی در سه ماه اول بارداری بر روی وضعیت بدن (پوسچر)، چالش‌های خانه و محل کار و مشکلات اسکلتی- عضلانی از قبل موجود تمرکز دارد. فیزیوتراپ به آرامی به شما در اصلاح پوسچر در محل کار و خانه کمک میکند. او تکنیکهای خاصی را برای بلند کردن و تحرک ایمن و درمان هر گونه مشکل اسکلتی عضلانی که از آن رنج می‌بردید، در اختیار شما قرار میدهد.
فیزیوتراپی در بارداری: سه ماهه دوم
در سه ماهه دوم، شما پیشرفت زیادی در بارداری داشته‌اید و خود را با تغییرات فوق العاده در هورمون‌ها و بدن‌تان تطبیق می‌دهید. فیزیوتراپی در سه ماهه دوم بارداری به شما کمک میکند تا با این تغییرات هماهنگ شوید. فیزیوتراپ شما پس از اتمام بررسی ناهنجاری و بعد از مشورت با پزشک‌تان تمرینات را شروع خواهد کرد.
فیزیوتراپی در سه ماهه دوم بارداری بر روی تکنیکهای کششی برای بهبود انعطاف پذیری اندام تحتانی و لگن تمرکز دارد. همچنین تمرینات تحرکی و تقویتی برای ستون فقرات و شکم به شما آموزش داده میشود. هدف از انجام این تمرینات در دوران بارداری، افزایش آمادگی جسمانی و مدیریت درد است.
فیزیوتراپی در بارداری: سه ماهه سوم
در سه ماه آخر بارداری، فیزیوتراپ بر تقویت قدرت و انعطاف پذیری شما تمرکز خواهد کرد. فیزیوتراپی در سه ماه آخر بارداری با ارائه آموزش استراتژی‌های موثر در زایمان مانند تکنیکهای آرام سازی، تمرین‌های تنفسی، قرارگیری در موقعیت صحیح برای تسهیل زایمان و … به شما کمک میکند.
فیزیوتراپی در سه ماهه سوم بارداری شامل تقویت ستون فقرات و شکم، تمرینات کف لگن، تکنیک‌هایی برای بهبود انعطاف اندام تحتانی و لگن و همچنین مدیریت درد است.
همچنین برای آشنایی بیشتر با فیزیوتراپی می توانید مقاله فیزیوتراپی در منزل را از دست ندهید.
عوارض فیزیوتراپی در بارداری
در بیشتر موارد، فیزیوتراپی در دوران بارداری بی‌خطر است و اگر تحت نظر فیزیوتراپ متخصص انجام شود، نه‌تنها ضرری ندارد بلکه باعث کاهش درد، بهبود پوسچر، تقویت عضلات کف لگن و تسهیل زایمان طبیعی میشود.
اما در برخی شرایط خاص، اگر تمرینات اشتباه انجام شوند یا از روش‌های غیرمجاز استفاده شود، ممکن است عوارضی ایجاد شود:
عوارض احتمالی فیزیوتراپی در بارداری
| عوارض احتمالی | علت بروز | راه‌حل و پیشگیری |
|---|---|---|
| درد یا اسپاسم عضلانی | انجام تمرینات شدید یا غیرمناسب | انتخاب تمرینات اختصاصی زیر نظر فیزیوتراپ |
| افزایش فشار شکمی | حرکات نادرست یا بلندکردن وزن زیاد | آموزش تکنیکهای صحیح توسط متخصص |
| تحریک زودرس انقباضات رحمی | استفاده از ماساژ یا تحریکات الکتریکی در نقاط ممنوعه | پرهیز از روش‌های پرخطر و تایید پزشک |
| استفاده از لیزر یا اولتراسوند نامناسب | بی‌اطلاعی از محدودیت‌ها در بارداری | فقط استفاده از تکنیکهای بی‌خطر |
| سرگیجه یا افت فشار خون | تمرینات طولانی‌مدت یا وضعیت بدنی نامناسب | استراحت کافی و انجام حرکات ملایم |
نکته مهم: در صورت انتخاب فیزیوتراپیست متخصص بارداری و طراحی تمرینات متناسب با سه ماهه اول، دوم و سوم بارداری، خطر بروز این عوارض تقریباً صفر است.
عوارض فیزیوتراپی با برق در بارداری
استفاده از دستگاه‌های الکتریکی فیزیوتراپی در دوران بارداری میتواند انقباضات رحمی را تحریک کند و در نتیجه خطر زایمان زودرس یا ناراحتی مادر و جنین ایجاد نماید. به همین دلیل این روش تنها با تجویز و نظارت پزشک متخصص مجاز است.
لیزر فیزیوتراپی در بارداری؛ مجاز یا خطرناک؟
به‌طور کلی «لیزر تراپی کم‌توان (LLLT)» اگر با دوز پایین، مدت‌زمان محدود و دور از شکم و لگن انجام شود و زیر نظر متخصص باشد، میتواند ایمن تلقی شود. اما هرگونه لیزر با توان بالا، تابش مستقیم روی شکم/لگن/کمر پایین، یا استفاده خودسرانه ممنوع است. همیشه قبل از شروع، از پزشک زنان و فیزیوتراپیست تأیید بگیرید.
| دسته‌بندی | توضیحات و مثال‌ها |
|---|---|
| با احتیاط مجاز است | – استفاده از لیزر کم‌توان (LLLT) برای دردهای موضعی اندامها (گردن، شانه، زانو، مچ دست) – شدت و دوز پایین، جلسات کوتاه، با محافظت مناسب و پایش علائم مادر – فقط در محل‌های دور از رحم و بدون عبور پرتو از شکم یا لگن |
| ممنوع یا پرخطر است | – استفاده از لیزر پرتوان یا با دوز و زمان طولانی – هر نوع تابش روی شکم، لگن، کمر پایین یا نواحی نزدیک رحم – ترکیب لیزر با گرمای شدید یا اشعه مادون قرمز قوی که دمای بدن را بالا ببرد – انجام لیزر در بارداری‌های پرخطر (خونریزی، تهدید به زایمان زودرس، مشکلات جفت، فشار خون بالا و…) |
مقایسه فیزیوتراپی در بارداری؛ ضرر یا بی‌خطر بودن؟
| سوال | پاسخ کوتاه و علمی | شرایطی که ممکن است خطر ایجاد شود | توصیه متخصصان |
|---|---|---|---|
| فیزیوتراپی برای بارداری ضرر دارد؟ | خیر، در حالت عادی فیزیوتراپی برای بارداری ضرر ندارد و حتی به کاهش درد و آماده‌سازی بدن برای زایمان کمک میکند. | فقط در صورتی که تمرینات سنگین، ماساژ عمیق یا روش‌های غیرایمن بدون نظارت متخصص انجام شوند. | انتخاب فیزیوتراپ متخصص بارداری و تمرینات سبک و ایمن. |
| آیا فیزیوتراپی در بارداری خطر دارد؟ | در ۹۵٪ موارد هیچ خطری وجود ندارد و فیزیوتراپی باعث بهبود سلامت مادر میشود. | اگر از لیزر درمانی، شوک الکتریکی یا تحریک نقاط ممنوعه شکم استفاده شود یا شرایط پرخطر بارداری وجود داشته باشد. | پیش از شروع فیزیوتراپی، مشاوره با پزشک زنان و انتخاب روش‌های مجاز و ایمن. |
حرف آخر
رایج‌ترین تصور غلط در مورد فیزیوتراپی، آن است که این روش درمانی فقط برای افرادی است که پس از تصادف یا صدمات ورزشی دچار آسیب شده‌اند. اما این تنها یک جنبه فیزیوتراپی است. فیزیوتراپی یک درمان عالی برای کاهش و مدیریت طیف وسیعی از علائم ناخوشایند و مشکلات در زنان باردار است. ممکن است فکر کنید که تمام این دردها جزئی از بارداری هستند اما راه‌هایی برای به حداقل رساندن این ناراحتی وجود دارد؛ فیزیوتراپی در بارداری به شما کمک میکند که از این دوره تکرارنشدنی نهایت لذت را ببرید. مراجعه منظم به فیزیوتراپ نه تنها میتواند شما را از این دردها و ناراحتی‌های معمول بارداری رها کند بلکه ممکن است در تسهیل روند زایمان و جلوگیری از برخی از مشکلات پس از زایمان نیز موثر باشد.
بزرگ‌ترین مسئولیت ما در تیم پویای توان هاب مراقبت از سلامت جامعه توان‌خواهان است. ما در خانواده توان هاب تنها یک هدف داریم و آن اینکه کلیه خدمات توانبخشی شامل فیزیوتراپی، کاردرمانی، گفتاردرمانی و ارتوپدی را به‌صورت تخصصی در منزل شما عزیزان ارائه دهیم. در راستای تحقق این هدف، مشاوره تخصصی توان هاب برای شما عزیزان رایگان است و با ثبت درخواست تماس، کارشناسان ما در کوتاه‌ترین زمان ممکن با شما تماس می‌گیرند و به‌محض شروع درمان، درمانگران ما با کلیه تجهیزات لازم در منزل شما حضور پیدا خواهند کرد.
سوالات متداول درباره فیزیوتراپی در بارداری
1. آیا فیزیوتراپی در بارداری بی‌خطر است؟
بله، در بیشتر موارد فیزیوتراپی در بارداری ایمن است و میتواند به کاهش کمردرد، بهبود وضعیت بدن و آماده‌سازی عضلات برای زایمان کمک کند. البته پیش از شروع جلسات فیزیوتراپی، مشورت با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی ضروری است.
2. لیزر فیزیوتراپی در بارداری چه تاثیری دارد؟
لیزر فیزیوتراپی برای کاهش التهاب و تسکین درد استفاده میشود. اما در دوران بارداری توصیه میشود این روش فقط با شدت بسیار کم و تحت نظر متخصص انجام شود، زیرا استفاده خودسرانه میتواند خطرساز باشد.
3. عوارض فیزیوتراپی در بارداری چیست؟
اگر فیزیوتراپی توسط متخصص و با روش‌های ایمن انجام شود، معمولاً عوارضی ندارد. اما استفاده نادرست از دستگاه‌های برقی یا لیزر درمانی ممکن است باعث تحریک نقاط حساس یا افزایش انقباضات رحم شود.
4. آیا فیزیوتراپی با برق در بارداری خطرناک است؟
بله، استفاده از دستگاه‌های الکتریکی فیزیوتراپی در بارداری به‌طور معمول توصیه نمی‌شود مگر با تجویز و نظارت پزشک. این روش میتواند انقباضات رحمی را تحریک کند و بهتر است با احتیاط کامل استفاده شود.
5. آیا فیزیوتراپی اشعه دارد و برای بارداری مضر است؟
خیر، بیشتر روش‌های فیزیوتراپی از امواج و تکنیکهای ایمن استفاده می‌کنند و اشعه مضر ندارند. اما برخی روش‌ها مانند لیزر و مادون قرمز در دوران بارداری باید با احتیاط و تحت نظر متخصص انجام شوند.
6. فیزیوتراپی کمر در بارداری چگونه انجام میشود؟
کمردرد در بارداری شایع است و فیزیوتراپی با تمرینات کششی، ماساژ ملایم و اصلاح وضعیت بدن میتواند به کاهش درد کمک کند. این درمان کاملاً ایمن و بدون نیاز به دارو انجام میشود.
7. فیزیوتراپی گردن در بارداری چه فوایدی دارد؟
به دلیل تغییرات هورمونی و فشار عضلانی، بسیاری از زنان باردار دچار درد گردن می‌شوند. فیزیوتراپی با تمرینات کششی و تکنیکهای دستی میتواند باعث کاهش درد و جلوگیری از گرفتگی عضلات شود.
8. آیا استفاده از اشعه مادون قرمز در بارداری مجاز است؟
استفاده از مادون قرمز در برخی روش‌های فیزیوتراپی رایج است، اما در دوران بارداری توصیه میشود فقط با شدت پایین و تحت نظر پزشک استفاده شود؛ زیرا گرمای شدید میتواند بر سلامت جنین اثر بگذارد.
9. فیزیوتراپی زانو در بارداری چگونه انجام میشود؟
زانو درد در بارداری به دلیل افزایش وزن و تغییرات هورمونی شایع است. فیزیوتراپی میتواند با تمرینات کششی، تقویتی و روش‌های ایمن به بهبود درد و افزایش توان حرکتی زانو کمک کند.
10. فیزیوتراپی دست در بارداری چه فوایدی دارد؟
برخی زنان باردار دچار ورم، بی‌حسی و درد دست‌ها می‌شوند. فیزیوتراپی میتواند با تمرینات حرکتی و تکنیکهای ملایم به بهبود گردش خون و کاهش گرفتگی عضلات کمک کند.
11.آیا فیزیوتراپی اشعه دارد و برای بارداری مضر است؟
خیر، اکثر روش‌های فیزیوتراپی بدون اشعه مضر هستند و برای بارداری ایمن‌اند، تنها روش‌هایی مثل لیزر یا مادون قرمز باید با احتیاط و زیر نظر متخصص استفاده شوند.
منابع :
ckbhospital
apollohomecare
pregnancybirthbaby
